Hoe stress je focus breekt en wat je eraan doet

Stress lijkt onschuldig, maar het heeft een directe impact op je concentratievermogen. Wanneer je gestrest bent, maakt je lichaam cortisol aan. Dit hormoon maakt je alert, maar blokkeert een belangrijk deel van je brein: het gebied dat verantwoordelijk is voor focus en logisch denken.

Hoe herken je stress-gebaseerde afleiding?

Je vergeet simpele taken

Je springt van taak naar taak

Je maakt meer fouten

Je voelt een druk in je hoofd

Hoe voorkom je dat stress je productiviteit breekt?

Bouw micro-pauzes in van 30 seconden

Gebruik een fysieke tool om spanning weg te drukken

Vermijd multitasken (dit verhoogt stress met 40%)

Zorg voor een nette werkplek

Beweeg elk uur 1 minuut

Stress los je niet op door harder te werken, maar door slimmer te resetten.